「もう歳だから…」と諦めるのはまだ早いです。高級美容液より効く！？40代からの“筋肉”の話
こんにちは。
大分市のセミパーソナルジム FILLNESS（フィルネス） 代表の 梅木（うめき） です。
最近、こんなふうに思うことはありませんか？
「もう若くないし、今さらジムなんて恥ずかしい…」
「体力も落ちてるし、ついていける気がしない…」
口には出さなくても、
心のどこかで、そう感じている方はとても多いです。
でも、まずお伝えしたいのはこれです。
FILLNESSに通ってくださっている会員さまは、
30代〜50代の方が中心です。
特に40代・50代の女性は本当に多く、
「同世代ばかりで安心しました」と言われることも少なくありません。
だから、
「私だけ浮くんじゃないかな…」
そんな心配は、どうかしなくて大丈夫ですよ。
⚫︎筋肉は「天然のアンチエイジング薬」です！
ここで、少しだけ“体の中の話”をさせてくださいね。
運動をすると、体の中では
「成長ホルモン」 というものが分泌されます。
この成長ホルモン、実はすごく大切で、
・肌のハリ
・髪のツヤ
・疲労回復
・代謝アップ
こういったことに、深く関わっています。
よく、
「高級な美容液を使っているのに、なんだか変わらない…」
と感じること、ありませんか？
それもそのはずで、
外から塗るケアより、内側から出るホルモンの方が影響が大きい
というのが、体の正直なところなんです。
だから私は、
「痩せるため」だけでなく、
「若々しくいるために筋肉を使いましょう」
という考え方をおすすめしています。
筋肉は、
体が自分で作り出す“天然のアンチエイジング薬”
なんですよ。
⚫︎無理な筋トレは逆効果？大人の女性には「ピラティス」
「筋肉が大事なのは分かるけど、
重いものを持つのはちょっと怖い…」
そう感じるのも、当然です。
若い頃のように、
無理な筋トレをする必要はありません。
むしろ、関節や腰を痛めてしまっては本末転倒ですよね。
そこでおすすめなのが、マシンピラティス です。
マシンピラティスは、
・関節に負担をかけにくい
・体を支えてくれる
・ゆっくり、丁寧に動ける
という特徴があります。
特に、大人の女性に多い
猫背や巻き肩。
これが整うだけで、
・立ち姿がすっときれいになる
・首が長く見える
・背中が若々しく見える
実際に、
「姿勢が変わっただけで、5歳くらい若く見られました」
そんな声もよく聞きます。
激しく動かなくても、
姿勢と筋肉が整うだけで、見た目は大きく変わる
んです。
📌まとめ：10年後の自分のために、今から“貯筋”を
よく、こんな言葉があります。
「今日が、一番若い日」
これは決してプレッシャーをかけたいわけではなく、
「今からでも、ちゃんと間に合いますよ」
という意味で、私はとても好きな言葉です。
お金を少しずつ貯金するように、
筋肉も、少しずつ“貯筋”していく。
それが、10年後の自分を楽にしてくれます。
・疲れにくい体
・姿勢のきれいな体
・自分に自信を持てる体
その土台づくりを、
今から始めてみませんか？
まずは体験で、
「体が軽い」
「呼吸がしやすい」
そんな感覚を味わってみてください。
⚫︎40代・50代の方も多数通われています
FILLNESSは、
40代・50代の女性も、安心して通える場所です。
・少人数制で、周りが気にならない
・無理な運動はしない
・今の体に合わせて、丁寧に進めます
今の体の状態を見て、
あなたに合うかどうかを一緒に確認する時間です。
大分市で、
「今さら…」ではなく、
「今からでよかった」
そう思える場所として。
FILLNESS（フィルネス） で、お待ちしています。
＼ まずは「体の軽さ」を体感してください ／
「私にもできるかな？」 「どんな雰囲気なんだろう？」
そんな不安がある方こそ、まずは一度「体験」にお越しください。 FILLNESSは、運動が久しぶりな方や、体力に自信がない方が9割です。
✅ 無理な勧誘は一切ありません 今のあなたの体の状態を見て、「ここなら変われそう！」と思えたら、一緒に頑張りましょう。
👉【毎月限定数】体験レッスンのご予約はこちら（https://fillness.hacomono.jp/home）
💁♂️大分市のセミパーソナルジム & ピラティススタジオFILLNESS
花津留店、南大分店 ご質問はLINEからお気軽にどうぞ！
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