【正月太り】「とりあえず食事制限！」は逆効果！？食べてしまった分を“なかったこと”にする、最短のリセット術！
こんにちは！
大分市のセミパーソナルジム FILLNESS（フィルネス） 代表の 梅木（うめき） です！
あけましておめでとうございます！
……と言いたいところですが、
正直なところ、
体重計に乗るのがちょっと怖い…！
そんな気持ち、ありませんか？
鏡を見て
「ん？なんか丸くなった…？」
「お腹、こんな感じだったっけ…？」
って、ため息ついてしまった方。
大丈夫です！それ、あなただけじゃありません！
お正月は、
- お餅食べて
- おせち食べて
- 家族でゆっくりして
楽しく過ごして当たり前なんです！
だからまずは、これだけ言わせてください。
👉 お正月は食べて当然！！
どうか、自分を責めないでくださいね！
そしてもう一つ。
多くの方がやってしまうこの行動👇
「やばい…太った…
よし！明日からご飯抜こう！！」
これ、ちょっと待ってください！！
「食べない」と、体は「もっと溜め込もう！」って焦ります！
早く戻したい気持ち、すごく分かります。
でも、急に食事を減らすと、体はこう思います。
「え！？
ご飯こない！？
これは非常事態だ！！」
すると体は、
脂肪を減らすどころか、守ろう・溜め込もう！
というモードに入ってしまいます。
これがよく聞く、
- 食べてないのに痩せない
- ちょっと食べたらすぐ戻る
- リバウンドを繰り返す
の正体です。
つまり…
👉 焦って食事制限＝太りやすい体づくり
になってしまうんです。
これ、ほんとにもったいない…！
ガソリンを抜くより、エンジンを回しましょう！
ここで、分かりやすい例え話をしますね！
体を「車」だと思ってください。
食事は「ガソリン」です。
「太ったから！」って、
ガソリンを全部抜いたらどうなりますか？
エンジン、回らないですよね…！
正月太りをリセットするために必要なのは、
❌ ガソリンを減らすこと
⭕ エンジンを回して、使い切ること！
このエンジンにあたるのが、
代謝 です！
そして、代謝を一気に上げてくれるのが…
👉 お尻・太もも
この「大きな筋肉」なんです！
ここが動くと、
体の燃え方がガラッと変わります！
⚫︎30分のマシンピラティスが「着火剤」になる理由！
ここで、こんな声が聞こえてきそうです。
「でもスクワットとかキツイのは無理…！」
「汗だくの運動、正直苦手…！」
大丈夫です！
だからこそ マシンピラティス があります！
マシンピラティスは、
- マシンが動きをサポート！
- 無理に頑張らなくてOK！
- でもお尻・太ももはしっかり使われる！
という、
やさしいのに効く運動なんです。
実際によく言われるのが、
「え？そんなに頑張ってないのに…」
「体がポカポカしてきました！」
これ、
体の中に“燃焼スイッチ”が入ったサイン！
ジムで動いている30分だけじゃなく、
帰ったあとも、体はじわ〜っと燃え続けてくれます。
👉 食べてしまった分を“なかったこと”にする最短ルート！
これが、マシンピラティスなんです！
💠まとめ：1月なら、まだ全然間に合います！！
正月太りって、
1月のうちなら、まだ脂肪として定着していません！
だから、
- 食べた自分を責めない！
- ご飯を抜かない！
👉 「食べた分、燃やせばいいや！」
このくらいで大丈夫です！
FILLNESSでは、
- 激しい運動はしません
- いきなり追い込みません
- 今の体に合わせて進めます
「運動苦手なんです…」
「久しぶりで不安です…」
そんな方ほど、ぜひ来てほしい場所です！
1月のリセット、
一人で頑張らなくていいですよ！
ぜひ一度、体験に来てくださいね！
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そんな気持ちでOKです！
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今の体の状態を見て、
あなたに合うかどうかを一緒に確認する時間です！
大分市で、
正月太りを“なかったこと”にする場所として！
FILLNESS（フィルネス）でお待ちしています！
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