「なんか最近、老けた？」と言われる原因は“冬の猫背”かも。大分市FILLNESSで姿勢リセット

大分市のセミパーソナルジム FILLNESS（フィルネス） 代表の 梅木（うめき） です。
ここ最近、大分も一気に冷え込みましたよね。
朝や夕方、街を歩いていると、ほとんどの人が肩をすくめて、背中を丸めて歩いています。
実はこれ、他人事じゃありません。
ふと、
・お店のガラス
・車の窓
・エレベーターの鏡
に映った自分を見て、
「え、私こんな感じだったっけ…？」
とドキッとしたこと、ありませんか？
今日は、そんな 「なんか最近、老けて見える気がする」 正体について、
そして、どうすれば無理なくリセットできるのかをお話ししますね。




⚫︎なぜ冬は「猫背（巻き肩）」になりやすいのか？
まず知っておいてほしいのは、
冬に姿勢が悪くなるのは あなたの意識が低いからではない ということです。
実はこれ、体の自然な反応なんです。



・寒さから体を守ろうとする“防衛本能”
寒いと、人は無意識に体を小さく丸めます。
これは、内臓や心臓を守るための本能。
首をすくめて、背中を丸めるのは、
体が「寒いよ、守らなきゃ」と反応しているだけなんです。



・重たいコートやダウンの影響
冬のアウターって、意外と重いですよね。
その重さが肩にのしかかることで、
肩が前に引っ張られ、胸が閉じやすくなります。
気づいたら、
・肩が内側に入る
・腕が前にぶら下がる
いわゆる 「巻き肩」 の状態になってしまいます。

・ポケットに手を入れて歩くクセ
大分の冬、これやってる方多いです。
ポケットに手を入れて歩くと、
構造的に肩が前に引き込まれます。
これが積み重なると、
冬の猫背がクセとして定着 してしまうんです。



⚫︎姿勢が悪いと、見た目も代謝も損をする
ここで、少しだけ正直な話をしますね。
姿勢が崩れると、
体型や体重が変わっていなくても、見た目年齢は確実に上がります。

⇧⇧見た目の変化（これ、すごくもったいないです）
背中が丸くなると、
バストの位置が下がって見える


お腹が前に押し出され、ぽっこり見える


首が短く、顔が大きく見える


これ、実際より 5歳くらい老けて見える 原因になります。
体重は変わっていないのに、
「なんかおばさんっぽい…」
と感じてしまうのは、姿勢の影響が大きいんです。


⚫︎代謝にも影響してしまう理由

姿勢が悪くなると、胸が縮こまります。

すると呼吸が浅くなり、体に入る酸素の量が減ります。

酸素が少ない状態＝

体が元気に燃えない状態。

その結果、

• 代謝が落ちる
  
• 体が冷えやすい
  
• 冬太りしやすい
  

という負のループに入りやすくなるんですね。



⚫︎マッサージだけでは戻らない理由。カギは「肩甲骨」

「肩がこるから、揉んでます」

「マッサージには行ってます」

これ、よく聞きます。

もちろん気持ちはいいですし、

一時的には楽になります。

でも、姿勢がすぐ戻ってしまうのはなぜか。

それは、

肩甲骨が“動かなくなっている”から なんです。

肩甲骨は、本来とても自由に動く骨。

でも猫背が続くと、背中にペタッと張り付いてしまいます。

ここを動かさずに、表面だけ揉んでも、

根本的な解決にはなりません。


⚫︎FILLNESSのマシンピラティスで、後ろ姿から若返る

FILLNESSのマシンピラティス です。

マシンがあることで、

• 腕を無理なく大きく回せる
  
• 背骨をやさしく伸ばせる
  
• 肩甲骨が自然に動き出す
  

これが、びっくりするくらい 楽に できます。

よく会員さんが言われるのが、

「え、これ運動なんですか？」

「伸びしてるだけなのに、姿勢が全然違う…」

終わったあと、

自然と胸が開いて、

立ったときの目線がスッと上がる感覚。

これが、「後ろ姿から若返る」 正体です。



まとめ：縮こまる冬だからこそ、リセットしてあげませんか？

寒くて肩をすくめるのは、仕方ありません。

忙しくて姿勢まで気が回らないのも、当然です。

でも、そのまま固めてしまうのは、本当にもったいない。

今年1年の疲れと、気づかないうちについてしまった 「老け見え姿勢」。

年末の同窓会や親戚の集まりの前に、一度リセットしてあげませんか？

まだ、年内の体験も間に合いますし、年始スタートのご予約も受け付けています。

「なんか若く見えるね」その一言を言われる準備、FILLNESSで一緒にしていきましょう。


▼ 「老け見え」をリセットする体験予約はこちら

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💁‍♂️大分市のセミパーソナルジム & ピラティススタジオ
　　FILLNESS花津留店、南大分店（https://fillness.jp/minamioita）
💁‍♀️料金についてはこちら（https://fillness.jp/minamioita#price



大分市で、

あなたの体と見た目に寄り添う場所として、

お待ちしています。

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FILLNESS（フィルネス）

代表トレーナー　梅木