楽しく続いて効果もあるダイエットを目指すならFILLNESSのセミパーソナルプログラムがおすすめです！
こんにちは！
FILLNESSの村松です！
最近、また一段と寒くなってきましたが、みなさまくれぐれも風邪をひかないように暖かくしてお過ごしください！
本題に入る前に本日は、最近の私のおともの紹介です。
前まではきびだんごがマイブームだったのですが、箱買いしていた分が無くなってしまってからは、羊羹のブームが来ています。
筋トレの30分前ぐらいにエネルギー補給のため1本食べて、筋トレ後にも、筋肉回復のためプロテインと一緒に1本食べています！
すぐ無くなってしまうので、いつもバッグに8本程常備しています！緊急時にも安心です☺️
和菓子の多くは、糖質が豊富で、脂質がかなり低いため、トレーニング前のエネルギー補給やトレーニング後の筋肉回復のためにもおすすめです！
美味しくてついつい沢山食べてしまうのですが、余剰分は体脂肪の増加につながるので、食べ過ぎには気をつけましょうね💦（自戒を込めて）
さて、今回はFILLNESSのセミパーソナルプログラムについてご紹介していきます！
「セミパーソナルって、実際どんなことをするの？」
そう思われる方は多いかもしれません。
セミパーソナルとは、トレーナー1人と複数のお客様とでトレーニングを行うもので、FILLNESSでは、最大6名でレッスンを行っています！
FILLNESSの「セミパーソナルプログラム」では、
・セミパーソナル
・脂肪燃焼レッスン
・マットピラティス
・ヨガ
・ストレッチ
・バランスボール
など、多彩なレッスンを少人数制で実施しており、初めての方でも安心して参加いただけます！
その日の気分に合わせて、上記のレッスンからお好きなものをご予約いただけるのも魅力的です！
一番スタンダードなレッスンは「セミパーソナルレッスン」で、身体の機能的に重要な筋肉にアプローチしたり、身体の綺麗なラインをつくったりしていきます！
メニューや使用する器具も様々ございますので、飽きずに長く楽しめる内容です！
例えばこちらはViPRという重たい筒のようなものを使用して、全身の筋肉にアプローチしていきます！
こちらを両手で持って振り上げたり、ゴルフのスイングのような動きをしてみたりと多彩な動きができます！
ストレス解消にもおすすめです！
レッスンの様子や使用器具などは、公式Instagramでも発信してますので、ぜひご覧ください！
【FILLNESS花津留店公式Instagram】
https://www.instagram.com/oita_gym_pilates_fillness?igsh=aGg5NHE3cWh6N2l3
【FILLNESS南大分店公式Instagram】
https://www.instagram.com/minamioita_fillness?igsh=MWUzMTlwdHRqbGp1dA%3D%3D&utm_source=qr
また、セミパーソナル中でも、特に人気なのが「脂肪燃焼レッスン」です！
ハイテンポな音楽に合わせて、ジャンプをしたり、様々な器具を使いながら、45分間ひたすら全身を動かしていきます！
でも、ご安心ください！なかなかハードな内容ではありますが、終わった後はすっきり爽快感があります！
（ただ、その後は全身筋肉痛の日々が数日続くことも…）
実際に、FILLNESSに通われている会員さまの中には、
・4ヶ月で－7kgの減量に成功された方
・2ヶ月で体脂肪率－5%を達成された方
など、短期間でしっかり成果を出された方が多くいらっしゃいます！
実は私自身も、脂肪燃焼レッスンを週に5回程、担当させていただいていた時期は、2ヶ月で体脂肪量が約2kg 落ちていました…！
ただし、ダイエットにおいて本当に大切なのは、運動だけではないんです！
体重や体脂肪率をコントロールする上で、最も影響が大きいのは「食事」なんです！
FILLNESSでは、会員さま向けに無料で、食事に関するセミナーを定期的に開催しています！
レッスン前後の時間で、ダイエットや食事の相談をされる方も多くいらっしゃいます！
運動と食事の両面からサポートできるので、初めてダイエットに挑戦する方でも結果が出やすい環境です！
「楽しく続けられて、しっかり成果も出したい」
「ひとりではダイエットが続かない」
そんな方は、ぜひ一度“無料体験”にお越しください！
スタッフ一同お待ちしております！
最後までご覧くださりありがとうございました！
👉[体験予約はこちらから（初回限定キャンペーン中）] （https://fillness.hacomono.jp/home）
💁♀️Training & Pilates FILLNESS花津留店、南大分店 （https://fillness.jp/minamioita）
💁♂️料金についてはこちら （https://fillness.jp/minamioita#price）
