冬こそ一番痩せやすい季節？大分の寒さを味方にする“温活トレーニング”とは｜FILLNESS

大分市のセミパーソナルジムFILLNESSです。冬は実は「一番痩せやすい季節」！
寒くて運動が続かない方へ、基礎代謝を上げるコツと、冷え性改善に効果的な温活トレーニング（ピラティス）について解説します。

冬になると、急に外に出るのが億劫になりますよね。 特に大分市は車社会なので、 「駐車場からお店までの数十メートルがもう寒い…」 「夕方の冷え込みで、家から出る気力がなくなる…」 そんな声を本当によく耳にします。

こたつやストーブの前が心地良くて、 「今日はもう動かなくていいかな…」 と感じてしまうのも当然です。

でも実は - 冬こそ、いちばん“痩せやすい季節”って知っていますか？

今日は、大分市で冬に運動が続かない方へ向けて、 「寒さを味方にするダイエットのコツ」と FILLNESSが大切にしている“温活トレーニング”についてお話しますね。

冬は基礎代謝が上がりやすい？大分市でダイエットするなら今な理由

「冬って太るイメージしかないんだけど…」 そんな声もよくありますが、実は冬は代謝が上がりやすい季節なんです。

理由はとてもシンプルです。 人のカラダは寒さに負けないように“体温を保とう”とするから。

そのため、同じ運動をしても冬の方が消費エネルギーが増えやすいんですね。 これは大分市でピラティスやジムを探している方にも、ぜひ知ってほしいポイントです。

ただし - ここに大きな落とし穴があります。

痩せやすいのに“太りやすい”…冬の矛盾

大分市の冬は風が冷たく、ちょっとした移動でも体が冷えてしまいます。 その結果、以下のような悪循環に陥りがちです。

• 家から出たくなくなる
• 車移動が中心で歩かない（ドアtoドアの運動不足）
• 外食やイベント食が増える
• 寒さで血流が悪くなる

特に「冷え」は大敵。 血流が悪くなると脂肪が燃えにくくなり、せっかくの「痩せやすい季節」を逃してしまいます。

つまり、冬は本来チャンスなのに、 「動かない生活」になりやすいことで、逆に太ってしまうのです。

大分の冬こそ“温活トレーニング”で代謝アップ

そこでFILLNESSが大切にしているのが、 **カラダを内側から温める“温活トレーニング”**です。

「温める」というとカイロやお風呂を思い浮かべますが、ダイエットで大切なのは “内側の筋肉を動かして自家発電すること”。

ポイントは3つです。

1.インナーマッスル（体の深層の筋肉）を使う

2.呼吸を深くする

3.姿勢を整えて血流を良くする

特にマシンピラティスなどの運動は、この3つが同時に叶うため、「冬にこそやってほしいトレーニング」と言えます。



FILLNESSが冬のダイエットに強い4つの理由

ここからは、なぜ寒がりな方でもFILLNESSなら続くのか、その理由をご紹介します。

👉 [施設や料金プランについてはこちら](https://fillness.jp/#price）

① 予約制のセミパーソナルで“サボりにくい”

24時間ジムは、どうしても“行くかどうかは自分の気分次第”になってしまいませんか？ 特に冬は寒くて、「今日はやめておこう…」が続きがちです。FILLNESSのセミパーソナルは完全予約制なので、

⚫︎トレーナーが待っている

⚫︎レッスン時間が決まっている

⚫︎同じ時間に頑張る仲間がいる

この環境があるだけで、習慣化のハードルがぐっと下がります。

② ピラティスでインナーマッスルが目覚め、身体が内側からポカポカに

FILLNESSでは、マシンピラティスを活用してインナーマッスルを刺激します。 インナーマッスルとは、身体の深層にある“姿勢を支える筋肉”のこと。

ここが使えるようになると、冷え性やむくみが改善し、自然と代謝が上がりやすくなります。 キツすぎないのに、終わる頃には「身体の芯が温かい」感覚になる方が多いんですよ。

③ セミパーソナルは“人の温かさ”が続けやすさにつながる

冬は身体だけでなく、気持ちまで沈みやすい季節です。 でも、FILLNESSにはセミパーソナルならではの、心がほっとする空気感があります。

「今日も来れたね」と声をかけてもらえたり、トレーナーが細かい変化に気づいてくれたり。 一人で黙々と走るのではなく、「一緒に頑張る」環境なので、寒い日でも足が向くんです。

④ レッスンはどちらも45分。短時間でしっかり温まる

大分市の30〜40代女性は、仕事・家事・育児でとにかく忙しい方が多いです。 FILLNESSのレッスンは、マシンピラティスもトレーニングも45分。

短時間でもしっかり身体が温まり、「時間がないから続かない」を防ぎます。 冬でも続きやすいのは、この“45分”という絶妙な長さのおかげです。

冬から始めた方のリアルな声

実際に、冬から始めた会員様からはこんな声をいただいています。
　　　　⚫︎「手足の冷えが減って、朝のだるさがなくなった」
　　　　⚫︎「代謝が上がって汗をかきやすくなった」
　　　　⚫︎「24時間ジムは続かなかったけど、ここは自然と続く」
　　　　⚫︎「冬に始めたのに、むしろ体が軽くなった」

冬の行動が、次の季節（春）の身体にそのまま繋がっていきます。


まとめ：冬は“痩せやすい季節”です
最後に、今日のお話を簡単にまとめます。

⚫︎冷え性を改善したい
⚫︎代謝アップして痩せやすい体を作りたい
⚫︎運動が苦手でも続けたい
⚫︎マシンピラティスが気になっていた


そんな方は、ぜひ一度体験に来てみてください。 初心者さんでも安心して参加していただけますよ。

まずは一度、体験してみませんか？ “自分に合うかどうか”は、来てみるとすぐに分かりますよ😊

👉 [体験予約はこちらから（初回限定キャンペーン中）]（https://fillness.hacomono.jp/home）

💁Training & Pilates FILLNESS花津留店、南大分店（https://fillness.jp/minamioita）

👉料金についてはこちら（https://fillness.jp/minamioita#price）

あなたの冬が、少しでもあたたかく、軽くなりますように。 FILLNESSでお待ちしています！